przepraszam nadrobie zaleglosci. Temat lezal bokiem Duzo sie mowi o jedostkach tego typu moze troche humoru jak FBI zamawilo pizze ;> W nastepnym poscie napisze cos nowego. FBI przeprowadziło nalot na szpital psychiatryczny w San Diego, w którym - jak podejrzewali agenci biura - doszło do poważnych nadużyć związanych z ubezpieczeniami [...]
Wytrzasnąłem go z jakiegoś forum, był w podwieszonych, dodałem trochę serii, ponieważ wydawał mi się za mało objętościowy. Tyłu ud nie ma, ponieważ mam bardzo małą wiejską siłownie, nie ma wystarczającego sprzętu, poza tym nie chce przesadzać z katowaniem nóg, ponieważ dużo biegam, a przemęczenie by mnie ograniczało. Wolę sobie zrobić łydki. Jako, [...]
Ogólnie też mam 18 lat i co? Nie mam tak nasrane w głowie jak ty, za przeproszeniem. Słucham hip hopu, tam dużo takich treści, ale umiem odpowiednio ułożyć sobie w głowie co mam myśleć a co nie. Nawet w jakimś kawałku Eldo, szydzi on z chłopaków w stylu "Tata przyjedzie w swoim Jaguarze, ma dwa sklepy i skrzynkę na bazarze i wam pokarze. [...]
jeśli chodzi o autora tematu to powiem że kozak jesteś i postapiłeś moim zdaniem najlepiej jak mogłeś ja ostatnio zamiast dać sie ręką wyszaleć to postanowiłem rozmaiwać i wyszedłem na tym jak zabłocki na mydle i teraz wiem że rozmowa nie ma większego sensu bo zawsze jak działałem najpierw a potem myślałem czy warto było to i tak byłem na swoim i [...]
d0l4r99,nie bronię policji za wszelką cenę. Wiem,jak jest. Dużo zależy od tego,na jakich policjantów trafimy. Uwazam jednak,że każdej grupie zawodowej należy się szacunek. Poza tym,jak już pisałam, nie każdy ma tutaj ochotę na rozmowy w stylu "psy są be" i "CHWDP".
wiem wiem wiem! czytałem juz o tym duzo! ale chodzi mo jakies przykąłdy z zycia wziete i zdaje soebie sprawe ze jestem za młody ale juz postanowiłem ze to bedzie pierwszy i ostatni cyklik (bo na cykl to chyba za mało) wiem ze uwazacie ze meta to syf ale sie z tego co widze daje duze efekty (przynajmniej z pierszyma razem) a ja zrobie wszystko [...]
[...] ale przerwy 45-60 sekund przy duzych grupach, 30 przy malych, rzecz jasna nie byly to ciezary jak przy masowce, ale z efektow blem zadowolony, aeroby rzecz jasna byly grane, duzo jezdzilem na rowerze, efkty? w szczytowym momencie zszedlem z 88kg do 80, sila nie spadla (na plaskiej bylo, jest i niestety chyba bedzie 115 :), za to ksztalt miesni... [...]
Dzięki za odpowiedź :) ale mam jeszcze jedno pytanie, bo napisałeś "Dieta najlepiej zbilansowana. Niech poczyta sobi ezrtykuły na ten temat, jest duzo przykładów na forum." , ale osoba, która słabo się zna nie będzie potrafiła wybrać tego najlepszego sposobu i na tym polegała jej prośba do mnie o pomoc i dlatego napisałem do Was by się [...]
No to w sumie chłopaki radzilibyście siłkę? Chciałbym mówiłem ojcu, że trzech kolegów z klasy chodzi, ale narazie się nie udało. On właściwie chce żebym ja ćwiczył, pisałem o pompkach co mi kazał robić i wogóle sport uprawiać, dużo gram w nogę i w kosza z kumplami ale mówi,że mnie to za bardzo wciągnie i przepakuje no i wzrost!! Będę próbował ale [...]
Moim zdaniem jesteś jeszcze za młody na siłownię.Pograj w piłkę, pobiegaj,poćwicz z ciężarem własnego ciała(pompki, przysiady itd.)pamiętaj o dużej liczbie ćwiczeń rozciągających, zdrowo sie odżywiaj.Poza tym nie daj sie namówić na jakiekolwiek odżywki-to jeszcze nie na Twój wiek.I spokojnie-masz jeszcze dużo czasu na profesjonalne treningi.
[...] chce jeszcze dodac ze sklepowych odzywek nigdy nie jadlem bo po pierwsze_ sa za drogie (nie dam 3 posrednikom i wlascicielowi sklepiku na koncu zarabiac) po drugie maja duzo czasami zbednych rzeczy w skladzie oraz niepotrzebny smak. bialko to mialem podobnjie jak ty od kolegi, ktorego ojciec jest profesorem na jednym z uniwersytetow i [...]
[...] tam za niezbedne (probowalem miksowac ryze itp - to sie nie sprawdza - za wolne docieranie do komorek i problemy gastryczne). Normalnie jestem w stanie zapewnic odpowiednio duzo makroskladnikow z zarcia (> 200g bialka). Cwicze co 3 dzien wiec koszta to nieduze (10 x 50g WPI na miesiac) a korzysci nawet niewielkie przy moim stazu sa [...]
[...] jest lepsza?Olimp IMO Oczwyiście najlepeij wiedzą osoby ktre stosowały suplementy z tych firm. Na Waszym przykładzie, jak na Was oddziaływały te suplementy? zalezy jakie duzo ich jest na kazdego co ineego dziala i inaczej dzial sprawa osobista 3. jak lepiej zastosować nitrobolon i kreatyne/stacki kreatynowe? Razem te dwa suplementy czy [...]
[...] specjalistą. Dobrą decyzją niewątpliwie jest odrzucenie bialego pieczywa i brak po silku w godzinach wieczornych powiedzmy po 18-19 staraj sie nie jesc, mleko mozesz pic ale nie za wiele. Szkoda ze nie mozesz miec dostepu do silki bo to by naprawde duzo moglo zmienic. W dziale dieta napewno znajdziesz cos dla siebie na redukcje. Powodzenia :)
w porządku dzięki wizualnie jest lepiej niż było , zmierzę się w poniedziałek , jak zacznę nowy plan treningowy , generalnie nie mam jakoś ciśnienia na wynik , bo formę szykuję na lato 2012 więc jeszcze dużo czasu przede mną tak jak pisałem wcześniej od poniedziałku zaczynam nowy plan treningowy P90X DZIEŃ 19 , 20 wolne , dni nietreningowe [...]
80 osob przeczyatlo i nic - dzielisz sie niepopularnymi informacjami. Jak bys powiedzial ze olales ACT i jechales byle duzo z kolegami to wiele osob by Ci przyklasnelo U mnie masz duzego plusa za dojzalosc w wyborach, zrobiles bardzo dobrze. Ja zaluje ze jak zaczynalem to nie chcialo mi sie sluchac madrzejszych, z czasem sie to zmienilo i [...]
Zrozumiałem ale chciałem być mądrzejszy od pana boga.}:-(}:-(}:-(, doczytałem, powyszukiwałem. Jadę całościówkę z opcją przysiadu i rumuńskim martwym ciągiem jako ćwiczenie pomocnicze. -Przysiad ze sztangą na barkach 12-10-8 -Rumuński martwy 12-10-8 -Wyc. sztangi na ławeczce 12-10-8 -Wiosłowanie 12-10-8 -Wyc. sztangi z klatki 12-10-8 -podciąganie [...]
co tu duzo mowic, zdjecie mowi za siebie, masz za malo miesni zeby sie odtluszczac, a zarazem dosc malo tluszczu zeby budowac efektywna podstawe do rozwoju miesni nie odchudzaj sie bo bedziesz wygladal gorzej niz dlugodystansowiec...mowie powaznie edit: czytaj caly kontekst zdania, a zwlaszcza slowo żeby ;) Zmieniony przez - misOO w dniu [...]
[...] I jeszcze jedna kwestia, kiedys na CKD robilem ladowania ale wlasnie takie bomby z tluszczem w roli glownej, i powiem szczerze efekt nabicia byl prze okrutny, psycha duzo na plus z tytułu smaków, teraz robie idealne ladowania - czyste, zjadłem 14gWW/kg mc i po 30h w niedziele rano jestem słabo nabity, jest lepiej ale nadal płaski :) Wiec [...]
Czołem Stary Na początku sorki za opóźnienie, ostatnio rzadko tu zaglądam, bo awansowałem :-) (dobra wiadomość) i mam mniej czasu (to ta zła wiadomość). Poza tym był okres, że Forum przestało mi się podobać, ale chyba widzę jakąś poprawę ostatnio. Wracając do tematu - owszem, stosowałem ten trening i dał mi niezłe rezultaty. Tzn. zaczął dawać a [...]
Jednostki specjalne
